C’est le yoga le plus ancestral et aussi le plus répandu en Occident. Le Hatha est le yoga du mouvement, aussi traduit par “Ha-Tha” ou le “Soleil-Lune” qui représente l’union entre le corps et l’esprit, l’harmonie entre le masculin et le féminin intérieurs.

Les postures étant amenées dans la douceur, c’est un enseignement qui convient aux seniors, et à toutes personnes cherchant une pratique plus douce que dynamique, un yoga adapté à différentes  pathologies et à tous les âges.

A travers la pratique, nous apprenons aussi le pranayama (la respiration) et la relaxation. La respiration est un baromètre, en cas d’agitation ou de peur, le souffle se fait court. Une simple attention sur le souffle suffit à le réguler. Le yoga est un moyen extraordinaire pour s’améliorer grâce à la respiration. A force de pratiquer, on pourrait atteindre une forme de quiétude, un état de calme intérieur.

« Celui qui est le maître de lui-même est plus grand que celui qui est le maître du monde. »

— Bouddha

NAMASTE

• Mon âme salue ton âme.
• En toi, je salue cet espace où réside l’univers entier.
• En toi, je salue la lumière, l’amour, la beauté, la paix,
• parce que ces choses se trouvent aussi en moi.
• Parce que nous partageons ces attributs,
• que nous sommes reliés,
• que nous sommes semblables,
• et que nous ne sommes qu’un.

— NAMASTÉ (NAH – MAS – TEY)