Le Hatha Yoga est une pratique de yoga qui se concentre sur les postures physiques (asanas), la respiration (pranayama) et la méditation pour promouvoir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Il vise à renforcer, étirer et équilibrer le corps tout en favorisant la relaxation et la stabilité mentale.
Mon enseignement s’adresse aux personnes qui recherchent un cours adapté à leur âge, à leur condition physique, à leur poids et à d’éventuelles pathologies.
Les postures étant amenées dans la douceur, c’est un enseignement qui convient aux seniors, et à toutes personnes cherchant une pratique plus douce que dynamique, un yoga adapté à différentes pathologies et à tous les âges.
A travers la pratique, nous apprenons aussi le pranayama (la respiration) et la relaxation. La respiration est un baromètre, en cas d’agitation ou de peur, le souffle se fait court. Une simple attention sur le souffle suffit à le réguler. Le yoga est un moyen extraordinaire pour s’améliorer grâce à la respiration. A force de pratiquer, on pourrait atteindre une forme de quiétude, un état de calme intérieur.
« Celui qui est le maître de lui-même est plus grand que celui qui est le maître du monde. »
— Bouddha
– Saint-Cyprien les Capellans salle les Cyprès tous les lundis de 18h30 à 20h de septembre à juin.
– Lac de Villeneuve de la Raho les lundis à 18h 30 à 20h en plein air l’été seulement en juillet et en août (suivi d’un pique-nique pour les personnes qui souhaitent rester plus longtemps).
– Dans la nature ou à la plage d’avril à juillet : infos en vous inscrivant à la newletter
NAMASTE
— NAMASTÉ (NAH – MAS – TEY)
Cours de Hatha Yoga pour adultes avec l’association Centre Anahata